パーソナルメニュー＆マシン

プライベートヨーガ

担当：西村里美、時枝妙子

ヨーガ療法士が、マンツーマンでヨーガ指導をご提供いたします。

【火曜日・担当西村】肩こりや腰痛・膝の痛みなど、利用者様の身体の状態や目的に合わせてアプローチし、体の固さに合わせて無理のないよう段階を踏んでヨーガのプログラムを提供しますので、どなた様でもご利用いただけます。

【水曜日・担当時枝】ヨーガは難しいものではありません。体の硬さ・年齢も関係なく、ご自身に合ったレベルで始められます。ゆったりとした呼吸と動きを合わせることで、心身の不調を改善し、自律神経を整えることができます。また、アンチエイジング効果もあり、筋肉も強化できます。

火曜水曜共に、ヨーガは最大２名までご一緒に受けられます。

パーソナルボディメンテナンスケア

担当：中島真美

専門のトレーナーがマンツーマンで行うコンディショニングです。問題点に対する改善・強化方法として、筋肉緊張を取り除き、ストレッチ、自動運動等を行い身体のバランスを整えます。

パーソナルトレーニング

担当：松村仁志、中島真美、西村里美、時枝妙子

健康運動指導士などの専門トレーナーが、マンツーマンで運動指導をご提供いたします。利用者様の目的に沿ったトレーニングメニューを作成し、考察・調整を行いながら、身体の状況に合わせたトレーニングを行います。改善や向上が必要な部位に対して、的確なアプローチを行うため、効果が出やすい運動と一緒に取り組みます。

リンパマッスルトリートメント

血液は心臓のポンプ作用により全身をめぐりますが、実はリンパは筋肉の運動により巡っています。リンパのポンプ作用である筋肉が固まっていればリンパのめぐりは低下してしまいます。そこで、筋肉をほぐし、リンパのめぐりをよくすることで全身の血液のめぐりを改善します。代謝が落ちたと感じる方、冷え、むくみに悩まれている方、慢性的に疲れが抜けない方…、様々なお悩みのお客様に全身のめぐりをよくすることで喜ばれています。

SONIX

音波の刺激で全身の体内運動を行う装置です。体内のリンパや血液の流れを活発にし、全身の引き締め、肩こり、腰痛、冷え性等に効果的です。音波振動刺激は大きい筋肉だけでなく、普段は運動しにくい小さい裏の筋肉まで刺激して、速やかなストレッチングと筋肉の疲労回復を促します。身体の筋肉だけでなく、顔筋肉、骨中や組織細胞などへの刺激運動が体感できます。

TRX

重力と自重を活用して、多種多様なエクササイズを行うことができるトレーニングツールです。体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など、あらゆる要素を同時に鍛えることができます。身体の位置を変えるだけで、簡単に負荷レベルを増減できるため、性別や年齢、体力レベルを問いません。メディカルフィットネスラルゴでは、パーソナルトレーニングやグループレッスンで使用します。